①提高注意力-帮助大脑保持活力，把新信息存到记忆中

  ②提高免疫力-提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯

  ③抗抑郁-刺激神经生成抗击抑郁的物质

  ④抗失眠-水是制造天然睡眠调节剂的必需品

  ⑤ 抗癌-使造血系统运转正常

  ⑥预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞