为什么我们常常会听见别人建议多喝水？饮用足够的水，会为我们带来哪些好处？以下是高露达分享的饮用水的十大好处，快来了解一下吧！

  1.增加能量和缓解疲劳

  由于你的大脑主要是水，所以喝水能帮助你更好地思考、集中注意力、提高警觉。作为额外的奖励，你的能量水平也提高了！

  2.促进减肥

  去除脂肪副产品，减少进食量（如果在饭前饮用，可以填饱肚子），减少饥饿感，提高你的新陈代谢和零卡路里！

  3.清除毒素

  通过排汗和排泄来排除废物，从而降低患肾结石和泌尿道感染的风险。

  4.改善肤色

  滋润肌肤，保持肌肤清爽、柔软、光泽。消除皱纹，这是很好的抗衰老治疗方法！

  5.保持规律性

  有助于消化，水是消化食物和预防便秘的必要条件。

  6.增强免疫系统

  喝大量水的人不太可能生病。谁不愿意在大多数时候都觉得自己很健康呢?多喝水有助于对抗流感、癌症和心脏病等其他疾病。

  7.自然头痛疗法

  有助于缓解和预防通常由脱水引起的头痛（偏头痛和背部疼痛）。

  8.防止痉挛和扭伤

  适当的水合作用有助于保持关节润滑，使肌肉更有弹性，从而减少关节疼痛。

  9.让你心情愉快

  当身体处于良好状态时，你会感觉很棒，很开心！

  10.省钱！

  水是免费的！即使你选择瓶装/过滤水，它仍然比那些高糖和富含脂肪的拿铁便宜！