人体的一切生理活动都离不开水，机体缺水是导致衰老的原因之一。如能及时补充足量的水，就能延缓衰老。
一是水能防治容颜早衰。
二是水能防治心脑血管病。血液是由80%的水分组成的，血液缺了水，使血管厚、窄、没有弹性，血液稠粘、结栓，引起脑萎缩、脑中风、心肌梗死、心衰等。
三是水能防治肌肉萎缩。
四是水能坚实骨质。骨骼中约含30%水分，连指甲、牙齿都需要一定水分。如果能满足骨骼水分，就会减少因骨骼疏松，酥朽易折的灾祸发生。
五是水能促进食物消化。食物消化主要靠胃肠蠕动和消化液溶解，如果保持胃肠水分，就会减少便秘、肠梗、结石等病。
六是水能调节体温。
七是水能清毒防癌。体内的废物毒素，都要由肾脏过滤，通过尿液排出体外，如泌尿系统不缺水，就可少得前列腺炎和癌症。
八是水能保持呼吸功能。