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冬季饮水六大注意

信息来源: | 发布日期: 2010-02-08 00:00:00 | 浏览量:37542

  大多数人夏天对及时补水很重视,但冬天却不重视。饮水^提醒,冬季饮水需注意六大方面:
  一、冬季要及时补水。冬季烤火及用电热毯都会使人体失水量增加,特别是集中供暖和空调制暖的房间的空气干燥,人体应及时补水。按时、足量饮水,能有效的避免皮肤干燥、阻止细菌和病毒入侵。
  二、不要等到口渴的时候再饮水。口渴表示人体细胞脱水到一定程度,大脑中枢已发出要补水的信号。经常饮水,能是体内保持水平衡,有利于维护机体生理功能和新陈代谢。
  三、别用饮料代替饮水。饮料大多含一定糖分、电解质等,这些物质不像白开水那样很快离开胃,长期饮用会对胃产生不良刺激,还是增加肾脏过滤的负担,影响其功能。
  四、就家庭而言,^好选择正规大厂生产的桶装饮用水,因自来水易受污染。
  五、做好饮用水的维护和保养。夏天,人们很注意饮水机的定期清洗,冬季却往往忽视。冬季,饮水机同样需要维护和保养。
  六、有肾脏病、肾功能不正常及需特别关注的老人和儿童等人不要随意增加饮水量,是否增加饮水量需遵医嘱。
                                                                          

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